Les alternatives au café

Les alternatives au café

De nombreuses études affirment que le café n’est pas mauvais pour la santé, bien au contraire. En revanche, boire trop de café pendant la journée favorise certains effets secondaires, parmi lesquels la nervosité. Alors pour remplacer le mug de café que l’on boit à toute allure dès le réveil, il faut penser à des substituts sans caféine. Voici 7 alternatives au café qui donnent de l’énergie pour la journée, et bien plus encore.

1-Le moringa

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Le Moringa vous aide à démarrer votre journée avec une bonne énergie et sans stress. Les vitamines B et les acides aminés soutiennent le fonctionnement normal des neurotransmetteurs, vous permettant ainsi de vous sentir plus alerte, plus énergique et plus productif.

2-Jus de fruits et de légumes frais

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Par leur composition (enzymes, vitamines, minéraux, antioxydants…) et leur parfaite assimilation, les jus de fruits et légumes frais sont de formidables alliés santé / bien-être. Une consommation régulière de jus agit directement sur l’organisme, le renforce et le stimule. Les bienfaits sont immédiats.

3- Le matcha

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Le matcha, ça vous parle ? Il s’agit d’une poudre de thé vert contenant le plus grand nombre d’antioxydants, vitamine A et bêta-carotène à la fois. Petit plus, il est aussi connu pour brûler les graisses du corps. Son goût de jeunes pousses de légumes verts vous rebute le matin ? Préparez un matcha latte avec 1 c. à café de matcha, 200 ml de lait végétal et 1 petite c. à café de sucre en poudre, pour l’atténuer!

4- Tisane

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La tisane peut booster votre journée ? Absolument oui si elle est composée d’ingrédients toniques et stimulants. Pour une tisane énergisante faite maison, faites infuser pendant 10 minutes 1 c. à café de thym, 1 c. à café de fleurs de sureau séchées, 1 c. à café de sauge séchée et 1 c. à café de tilleul séché dans 300 ml d’eau. Filtrez et buvez, l’effet « coup de fouet » sans les méfaits du café est assuré !

5-Smoothie

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Avec leurs jolies couleurs et leur texture crémeuse et onctueuse, les smoothies détox ont tout pour plaire. Grâce aux smoothies, on fait le plein de fibres, de vitamines, de minéraux, d’antioxydants… D’ailleurs, l’intérêt nutritionnel des smoothies est encore plus grand si on mixe les fruits et les légumes avec leur peau ! Les smoothies détox, réalisés avec des fruits et légumes aux vertus dépuratives, sont vraiment des alliés de taille pour nous aider à éliminer les déchets et les toxines qui encombrent notre organisme.

6- Eau citronnée

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Que ce soit pour maigrir, favoriser la digestion, booster son système digestif ou encore s’hydrater, boire de l’ eau citronnée à jeun apporte de nombreux bienfaits ! Mais pour pouvoir profiter pleinement de toutes ces vertus, il est indispensable de savoir préparer son jus de citron frais.

7-Bubble tea

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Le bubble tea permet également de stimuler le métabolisme et de renforcer le système immunitaire, puisque le thé vert qu’il contient renferme des antioxydants comme les polyphénols et les catéchines. Les fruits contenus dans le bubble tea apportent par ailleurs beaucoup de vitamines pour le corps, ce qui est bénéfique pour la santé.

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